Kabar BUMN – Usai merayakan Lebaran, banyak orang mengeluhkan timbangan yang mendadak melonjak.
Hidangan khas seperti opor ayam, rendang, ketupat, dan kue-kue manis memang sulit ditolak.
Namun, jangan panik! Kenaikan berat badan pasca-Lebaran adalah hal yang umum terjadi, dan kabar baiknya kamu bisa menurunkannya kembali dengan cara yang sehat dan efektif.
Berikut ini lima tips ampuh menurunkan berat badan yang naik setelah Lebaran dengan diet yang tidak menyiksa diri:
Baca Juga: Marak Terjadi Saat Lebaran, Ini Tips BRI untuk Hindari Penipuan dan Kejahatan Siber
1. Mulai Hari dengan Air Putih dan Sarapan Sehat
Tubuh yang terhidrasi membantu metabolisme bekerja lebih efisien.
Mulailah hari dengan segelas air putih dan sarapan tinggi protein seperti telur rebus, yogurt rendah lemak, atau oatmeal.
Hindari gorengan dan makanan manis di pagi hari.
Baca Juga: Tips Mencari Tempat yang Nyaman dan Aman untuk Berlibur di Momen Lebaran
2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Setelah “berat” dengan makanan bersantan, tubuh perlu detoks alami.
Konsumsilah sayur dan buah segar yang kaya serat untuk memperlancar pencernaan dan mengurangi rasa lapar berlebihan.
Baca Juga: Tips Mudik Arus Balik Lebaran 2025: Ini Hal-hal yang Perlu Diperhatikan!