Kabar BUMN - Jet lag sering terjadi setelah menempuh perjalanan dari satu negara ke negara lain dengan perbedaan waktu yang jauh.
Tergantung dari kondisi tubuh masing-masing orang, jet lag bisa berlangsung 3-6 hari setelah perjalanan.
Masalah jet lag bisa dihindari dengan mengatur jam tidur dan waktu keberangkatan.
Selain itu, beberapa jenis makanan dan minuman juga bisa mengurangi jet lag jika dikonsumsi.
Baca Juga: Bulan Agustus Spesial 80 Tahun RI, HeHa Ocean View Jogja Gratiskan Tiket untuk Nama Agus
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang wajib dikonsumsi saat bepergian.
Selain memberikan banyak energi, pisang juga bisa membantu mengurangi jet lag.
Pisang mengandung amino acid, tryptophan yang berfungsi untuk membuat seseorang mudah tidur.
Selain itu kadar magnesiumnya juga cukup tinggi. Magnesium sering dibutuhkan bagi yang sulit tidur.
Baca Juga: Menikmati Sunset di Waduk Cengklik, Spot Nongkrong Favorit Warga Solo Raya di Sore Hari
2. Jahe
Zat yang dikandung jahe bisa mengurangi rasa mual dan masalah lain yang berhubungan dengan pencernaan.
Masalah itu sering dialami traveler dan sering jadi efek samping penderita jet lag.
Jahe juga mengandung melatonin, hormon yang mampu membantu tubuh mengatur pola tidur.
Konsumsi jahe dengan mencampurnya ke minuman teh atau buat minuman dari perasaan jahe.