Kandungan kafein, lemak, serta theobromine di dalam cokelat bisa melemahkan katup kerongkongan dan memicu refluks.
Baca Juga: 6 Poin yang Diperhatikan Saat Traveling Saat Udara Panas dan Luar Ruang
5. Kafein dan Minuman Berkarbonasi
Kopi, teh kental, soda, dan minuman energi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
6. Alkohol
Selain merusak lapisan lambung, alkohol juga dapat mengendurkan otot kerongkongan sehingga asam lambung lebih mudah naik.
Baca Juga: Etika Memasak di Hostel Backpacker dengan Dapur dan Peralatan Bebas Pakai
Tips Menjaga Lambung Tetap Sehat
Dokter menyarankan penderita asam lambung untuk mengatur pola makan dengan porsi kecil namun sering, menghindari makan terlalu malam, serta memperbanyak konsumsi makanan yang ramah lambung seperti oatmeal, pisang, sayuran hijau, dan jahe.
Dengan pola makan sehat dan gaya hidup teratur, gejala asam lambung bisa dikendalikan sehingga kualitas hidup penderita tetap terjaga.***