Bila kondisi tak membaik, segera cari pertolongan medis.
Baca Juga: 4 Tempat Wisata di Bengkulu, Pesona Provinsi yang Pernah Menjadi Tempat Pengasingan Bung Karno
7. Konsumsi Makanan yang Membantu Hidrasi
Perbanyak konsumsi buah dan sayur kaya air seperti semangka, melon, timun, dan jeruk.
Kandungan air dan elektrolit alami di dalamnya membantu tubuh tetap segar meski beraktivitas di bawah sinar matahari.
Baca Juga: Ampupu Kembar Kintamani, Spot Alam Kekinian di Antara Gunung dan Danau
Kementerian Kesehatan RI juga mengingatkan agar masyarakat tidak memaksakan diri beraktivitas di luar ruangan bila kondisi tubuh sedang lemah atau tidak fit.
Cuaca panas ekstrem bisa memperberat kerja jantung dan menurunkan stamina secara signifikan.
Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan di atas, masyarakat tetap bisa menikmati kegiatan luar ruangan dengan aman.
Baca Juga: 6 Jenis Jajanan Kaki Lima yang Bisa Ditemukan di Manila, Filipina
Kunci utamanya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi, melindungi diri dari paparan langsung matahari, dan mengenali batas kemampuan tubuh.
Cuaca panas boleh menyengat, tapi bukan alasan untuk berhenti bergerak.
Dengan persiapan yang tepat, aktivitas outdoor tetap bisa aman, seru, dan menyehatkan!***