3. Salad hijau
Asupan sayuran segar terutama yang berwarna hijau sangat penting dikonsumsi selama cuaca panas.
Selain kaya serat yang baik bagi pencernaan, salad hijau umumnya mengandung air yang baik untuk menghidrasi tubuh.
Beberapa pilihannya antara lain, selada bokor, lettuce, romaine, paprika, ketimun dan buncis.
Sebaiknya gunakan dressing dari vinaigrette, bukan dari mayonaise.
Baca Juga: Nikmati Liburan Tanpa Khawatir Hujan: Rekomendasi Wisata Indoor Seru di Yogyakarta
4. Teh chamomile
Bagi yang kegerahan di malam hari dan sulit tidur, jangan lupa minum teh camomile.
Teh ini bisa jadi cara untuk membantu tidur. Konsumsi satu atau dua jam sebelum tidur.
Teh camomile mengandung zat apigenin yang berkerja sebagai obat penenang alami.
Tidur bisa jadi lebih nyenyak.***