Daftar Makanan dan Minuman yang Disarankan Dikonsumsi Saat Cuaca Panas Ekstrem

Kabar BUMN - Cuaca sebagian besar wilayah di Indonesia sungguh tidak menentu.

Kendati telah masuk ke musim hujan, tapi bisa yang dalam sehari panasnya sampai terasa membakar kulit.

Untuk menjaga stamina agar tidak tumbang atau terkena heat stroke, ada baiknya membentengi diri.

Salah satunya lewat asupan makanan dan minuman yang tepat.

Baca Juga: Menjelajahi Tenangnya Candi Muaro Jambi, Destinasi Slow Travel di Sumatra

1. Buah yang mengandung banyak air
Selain minum air putih sebanyak mungkin, jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan.

Pilih yang banyak mengandung banyak air, seperti melon, semangka, jeruk, atau apel.

Buah-buahan ini juga kaya dengan vitamin C yang mampu meningkatkan stamina tubuh.

Selain itu kandungan mineral dan vitaminnya baik untuk menghidrasi kulit agar tidak kering dan kusam.

Baca Juga: Liburan Akhir Tahun Tanpa ke Luar Kota, Ini 7 Aktivitas Seru yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah atau Sekitarmu

2. Kelapa muda
Cuaca yang panas membuat orang mudah berkeringat.

Untuk mengimbangi keluarnya cairan elektrolit dari tubuh, perbanyak konsumsi kelapa muda, terutama airnya.

Sebaiknya jangan diberi tambahan sirup, krim kental manis, atau lainnya yang menambah kalori dan kadar gula.

Agar menyegarkan bisa saja air kelapanya di simpan dulu di lemari es.

Baca Juga: Kobarkan Semangat 10 November! Ini 10 Twibbon Keren untuk Hari Pahlawan 2025