Belilah sepatu di siang atau sore hari, di saat ukuran kaki sedang mengembang.
3. Memakai sepatu lama
Setiap orang punya sepatu favorit yang dibeli sejak lima tahun lalu. Rasanya sayang kalau masih bagus dan jarang dipakai, lalu dibuang.
Baca Juga: Rekomendasi 10 Tempat Wisata Alam di Bandung yang Bisa Dinikmati saat Liburan Akhir Pekan
Beberapa orang juga baru mengganti sepatu kalau solnya sudah sangat tipis. Ini sebenarnya bisa membuat kaki jadi sakit.
Keseringan menggunakan sepatu dengan sol atau bantalan kaki yang tipis bisa merusak telapak kaki dan tendon. Anda juga bisa terkena plantar fasciitis (nyeri pada tumit dan telapak kaki).
Kalau pun masih suka dengan sepatu lama, sebaiknya cek kondisi solnya. Paling tidak setahun sekali sol diganti. Begitu pula bantalan dalam sepatu. Kalau sudah tipis, bisa ditambahkan agar kaki tetap nyaman.
Baca Juga: Masih Lesu dan Lelah di Pagi Hari Meski Sudah Tidur Lama, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
4. Menggunakan sepatu yang tidak cocok dengan suasana
Beberapa kasus kaki jadi sakit karena salah menggunakan sepatu. Misalnya saat jalan kaki, mengunakan sepatu flat atau sepatu berhak. Berolahraga menggunakan sepatu sneaker tetapi bukan sepatu khusus olahraga.
Menggunakan sepatu yang salah bisa menyebabkan nyeri pada tumit dan pergelangan kaki. Anda juga berisiko terkilir atau mengalami retak tulang kaki.
Oh ya, hati-hati dengan penggunaan sneaker kasual (bukan yang untuk jogging) dan sandal. Alas kaki seperti ini memang nyaman tapi solnya tipis, tidak terlalu baik bila digunakan berjalan kaki terlalu lama. ***