Kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat membantu tubuh tetap bertenaga tanpa mudah lapar.
Baca Juga: Ragam Nasi Khas Timur Tengah yang Mudah Ditemui di Indonesia, Cita Rasa Rempahnya Tajam
3. Nasi dan Telur Dadar Sayur
Menu klasik yang tak pernah gagal.
Tinggal kocok telur, tambahkan irisan wortel, daun bawang, atau bayam, lalu masak cepat di teflon.
Padukan dengan nasi hangat. Praktis, murah, dan tetap memenuhi kebutuhan protein serta serat.
Baca Juga: Makan Lezat dengan Budget Mahasiswa di Pogung, Yogyakarta, Tempat Jajannya Mahasiswa
4. Smoothie Pisang Kurma
Bagi yang benar-benar tak ingin memasak, smoothie bisa jadi penyelamat.
Blender pisang, kurma, susu, dan sedikit selai kacang.
Minuman ini mengandung gula alami, serat, dan protein yang cukup untuk menjaga stamina selama puasa.
Baca Juga: Aplikasi Pendukung Pekerjaan yang Wajib Dimiliki untuk Work From Anywhere
5. Tumis Tahu Tempe
Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang mudah diolah.
Cukup tumis dengan bawang putih, kecap, dan sedikit cabai.