5 Menu Sahur Sat Set dan Sehat, Solusi Praktis Buat Kamu yang Mager Masak

Kabar BUMN - Bangun sahur sering kali jadi tantangan tersendiri, apalagi bagi kaum mageran yang malas gerak ke dapur.

Namun, melewatkan sahur bukan pilihan bijak karena tubuh membutuhkan asupan energi untuk berpuasa seharian.

Kabar baiknya, ada banyak menu sahur yang bisa dibuat dengan cepat, praktis, dan tetap menyehatkan tanpa ribet.

Berikut rekomendasi menu sahur sat set yang bisa jadi andalan:

Baca Juga: Perbandingan Gizi Nasi Putih dan Nasi Merah, Mana yang Lebih Cocok untuk Sahur?

1. Overnight Oats, Tinggal Ambil dari Kulkas

Ilustrasi - Manfaat mengonsumsi oatmeal saat sarapan. (Pixabay)

Menu ini bisa disiapkan malam sebelumnya.

Cukup campurkan oatmeal dengan susu rendah lemak atau susu almond, tambahkan chia seed dan potongan buah, lalu simpan di kulkas.

Saat sahur, kamu tinggal ambil dan makan.

Oat kaya serat sehingga membantu kenyang lebih lama dan menjaga energi tetap stabil.

Baca Juga: 5 Tempat Ngabuburit di Yogyakarta yang Wajib Dikunjungi Selama Ramadan 2026

2. Roti Gandum Isi Telur dan Alpukat

Ilustrasi - Menu sahur sat set yang sehat untuk kamu yang mager masak. (Freepik/stockking)

Kalau punya waktu 5–10 menit, menu ini bisa jadi pilihan.

Panggang roti gandum, tambahkan telur (rebus atau ceplok) dan irisan alpukat.