Kabar BUMN - Menjalani puasa butuh penyesuaian, apalagi di hari-hari awal.
Pola makan berubah, jam tidur bergeser, dan tubuh perlu waktu untuk beradaptasi.
Supaya tetap semangat dan tidak mudah lemas, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu terapkan.
Baca Juga: BNI Agen46 Tembus Pulau Lembeh, Permudah Akses Perbankan hingga Dorong Ekonomi Warga
Dilansir KabarBUMN.com dari Instagram @peruri.indonesia, beirkut cara menjalani puasa dengan semangat:
1. Siapkan fisik dan mental
Pastikan tubuh dalam kondisi sehat sebelum berpuasa.
Baca Juga: Berbagi di Bulan Suci, InJourney Destination Management Santuni 71 Anak Panti di Prambanan
Selain itu, tanamkan niat dan pikiran positif agar lebih siap menjalani hari tanpa makan dan minum. Kalau mental sudah siap, puasa terasa lebih ringan.
2. Konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka
Jangan asal kenyang. Pilih makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, serat, serta cukup cairan.
Baca Juga: Bijak Mengatur Uang THR Lebaran, Simak Tipsnya Agar Lebih Bermanfaat dan Tak Habis Sia-sia
Menu yang seimbang membantu menjaga energi lebih lama dan membuat tubuh tidak cepat lelah.
3. Atur kembali waktu tidur