Kabar BUMN - Bagi sebagian orang, kopi bukan sekadar minuman, melainkan bagian dari rutinitas harian.
Namun saat Ramadan, kebiasaan ngopi perlu disiasati agar tidak mengganggu kelancaran ibadah puasa.
Salah waktu dan takaran bisa memicu dehidrasi, gangguan lambung, hingga sulit tidur.
Agar tetap bisa menikmati kopi tanpa mengorbankan kesehatan, berikut sejumlah tips yang bisa diterapkan selama menjalani puasa.
Baca Juga: 4 Tempat Berburu Takjil yang Legendaris di Jakarta, Tak Pernah Sepi Pemburu Hidangan Berbuka Puasa
1. Hindari Minum Kopi Saat Sahur
Minum kopi saat sahur memang terasa menggoda, apalagi untuk mengusir kantuk.
Namun kandungan kafein bersifat diuretik ringan yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Akibatnya, tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan berisiko mengalami dehidrasi selama berpuasa.
Sebagai gantinya, prioritaskan air putih dan makanan bergizi seimbang saat sahur.
Baca Juga: Jelang Idulfitri Sudah Ada Arahan WFA, Ini Tips Agar Lancar Menyelesaikan Tugas di Masa Liburan
2. Pilih Waktu yang Tepat Setelah Berbuka
Waktu terbaik untuk minum kopi adalah satu hingga dua jam setelah berbuka puasa, bukan langsung saat azan magrib.
Beri jeda agar tubuh menyerap makanan dan cairan terlebih dahulu, sehingga lambung tidak “kaget” menerima asupan kafein.
Mengonsumsi kopi setelah salat tarawih juga bisa menjadi pilihan, asalkan tidak terlalu malam.
Baca Juga: Jelajahi Lawang Sewu, Ikon Bersejarah Semarang dengan Promo Spesial Ramadan 2026