Aman Dilakukan, Coba 5 Cara Sehat Ini untuk Menaikkan Berat Badan

3. Cari camilan sehat

Dilansir dari hellosehat.com, camilan bisa memberi tambahan kalori untuk tubuh.

Coba konsumsi kacang, keju, atau alpukat sebagai camilan sehat Anda.

Hindari camilan tinggi kalori tetapi miskin zat gizi seperti keripik kentang, permen, dan cokelat.

Baca Juga: Dilakukan Sehari Sebelum Hari Raya Idul Adha, Ini Hukum dan Keutamaan Puasa Arafah

4. Olahraga

Olahraga rutin bisa membantu Anda untuk menaikkan berat badan.

Lakukan latihan kekuatan seperti angkat beban atau latihan dengan beban tubuh seperti push-up dan sit-up.

Hal ini membantu meningkatkan massa otot Anda.

5. Perbanyak frekuensi makan

Biasanya orang dianjurkan untuk makan satu hari tiga kali.

Cobalah makan dalam porsi yang lebih besar daripada biasanya jika Anda sedang mencoba menaikkan berat badan.

Akan tetapi, perlu diingat untuk mengonsumsi makanan yang padat kalori.