Aman Dilakukan, Coba 5 Cara Sehat Ini untuk Menaikkan Berat Badan

Kabar BUMN - Menaikkan berat badan mungkin terlihat lebih mudah di mata seseorang ketimbang menurunkannya.

Namun, menaikkan berat badan yang tepat bukan hanya soal apa yang kita makan setiap harinya.

Jika saat ini Anda ingin menaikkan berat badan, jangan asal makan.

Terkadang orang mengonsumsi makanan yang tinggi gula atau lemak untuk menambah berat badan.

Baca Juga: Dorong Program CSR di Kalimantan Barat, Pertamina Patra Niaga Kolaborasi dengan Universitas Tanjungpura

Padahal, terlalu banyak mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara berlebihan juga tidak bagus untuk kesehatan.

Simak lima tips cara sehat untuk menaikkan berat badan berikut ini.

1. Konsumsi makanan yang kaya nutrisi

Pilih makanan yang mengandung banyak nutrisi, seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Pastikan Anda mendapatkan cukup protein untuk membangun massa otot.

Baca Juga: Dilakukan Sehari Sebelum Hari Raya Idul Adha, Ini Hukum dan Keutamaan Puasa Arafah

2. Pilih makanan padat kalori

Jika Anda sedang ingin menaikkan berat badan, coba pilih makanan yang padat kalori.

Beberapa jenis makanan yang padat kalori adalah kentang panggang, salmon, daging merah tanpa lemak, dan makanan berbasis biji-bijian seperti oatmeal.