Metode Jalan Kakinya Tepat, Berat Badan Bisa Turun Lebih Cepat

Baca Juga: Perlukah Jalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari Agar Sehat?

5. Tambahkan beberapa gerakan olahraga
Saat berjalan kaki sesekali bisa variasikan dengan gerakan olahraga ringan lainnya yang bisa menambah jantung berpacu lebih cepat dan membakar kalori. Misalnya ketika melewati taman lakukan lunge, jumping jack, squat atau burpees.

Cara ini juga membuat Anda sudah melakukan gerakan tidak hanya untuk kaki tetapi juga untuk anggota badan yang lain.

6. Jadikan rutinitas dan tingkatkan ‘tantangannya’
Salah satu rahasia kalori terbakar dengan cepat adalah rutinitas, misalnya seminggu sekali atau dua kali. Di setiap kesempatan, tingkatkan juga durasi dan kesulitannya.

Baca Juga: Benarkah Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan? Berikut Penjelasannya

Misalnya, minggu pertama mungkin hanya mampu berjalan selama 30 menit. Bila sudah teratur dilakukan, minggu ketiga dan keempat bisa ditingkatkan hingga sampai 60 menit. Dengan ini tentu kalori yang dibakar pun lebih banyak.***