Ingin Menurunkan Berat Badan? Ahli Diet Merekomendasikan Sarapan Ini

Kabar BUMN - Menurut ahli diet, ada sejumlah makanan yang bisa menurunkan berat badan bila dimakan saat sarapan.

Lantas apa saja sarapan yang bisa menurunkan berat badan menurut sang ahli diet?

Dilansir KabarBUMN.com dari Eating Well, berikut daftar sarapan yang bisa menurunkan berat badan menurut seorang ahli diet:

Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini Saat Sarapan Kalau Tak Mau Badan Tambah Lebar

1. Raspberry

Berdasarkan penelitian terbaru di Journal of Nutrition, buah ini mengandung serat dua kali lebih banyak dari strawberry.

Tingginya kandungan serat tersebut bagus untuk metabolisme tubuh sehingga berat badan bisa berkurang dengan cepat.

Baca Juga: Sedang Diet? Coba Sarapan Pakai 8 Makanan yang Cepat Menurunkan Berat Badan Ini

2. Oatmeal

Studi pada 2016 menunjukkan sarapan dengan karbohidrat yang butuh waktu lama dicerna seperti oatmeal bisa membakar lemak lebih banyak.

Selain itu, hal tersebut juga tidak meningkatkan kadar gula darah sebanyak karbohidrat lainnya yang cepat dicerna.

Baca Juga: Tak Baik untuk Kesehatan, Hindari 8 Makanan Ini Saat Sarapan

3. Yogurt

Menurut New England Journal of Medicine, Yogurt termasuk lima makanan teratas yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat.