Tanpa Obat, Coba Atasi Masalah Susah BAB dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

3. Stroberi

Stroberi memiliki rasa asam yang cocok untuk menjadi pelancar BAB.

Bukan hanya stroberi, buah lain yang masuk kelompok beri seperti rasberi juga bisa menjadi obat alami masalah BAB.

Baca Juga: Didukung oleh BNI, Rekor Baru Pagelaran Angklung Terbesar di Dunia Tercipta

4. Pisang

Selain stroberi, pisang juga menjadi buah yang bisa membantu memperlancara BAB.

Akan tetapi, pilihlah pisang yang benar-benar sudah matang.

Hal ini karena pisang yang sudah matang memiliki kandungan tanin dan pati restisten amilase yang sudah rendah di dalamnya.

Dua senyawa itu sendiri diketahui malah bisa memperparah masalah BAB.

5. Kiwi

Kiwi diketahui memiliki sekitar 2,3 gram serat per buahnya.

Serat yang tinggi bisa melancarkan BAB yang keras dengan melunakkan feses.

Kandungan enzim actinidin dalam buah kiwi juga bisa menjadi semacam obat pencahar yang mampu merangsang usus agar lancar BAB.