Panas Ekstrem Bulan Agustus Akibat El Nino, Lakukan Hal-Hal ini Untuk Menghadapinya

Kabar BUMN - Apakah akhir-akhir ini anda merasa cuaca lebih panas dari biasanya, terutama di siang hari? Tubuh pun terasa lemas dan mudah mengantuk? Ini dampak panas ekstrem yang disebabkan El Nino.

Beberapa bulan lalu pun BMKG sudah meramalkan kalau bulan Agustus adalah puncak dari El Nino. Selama Agustus ini suhu udara di Jakarta berkisar antara 29-33 derajat celcius.

Di beberapa kota lain yang mengalami efek El Nino paling tinggi, seperti di Lampung, Jawa Timur dan NTT, suhu harian biasa berkisar antara 33- 35 derajat celcius.

Baca Juga: Waspada El Nino! Di Indonesia Diperkirakan Kekeringan dan Suhu Panas yang Ekstrem di Bulan Juli

Panas ekstrem ini berpengaruh langsung pada tubuh manusia. Selain tubuh lebih banyak berkeringat, kulit pun sering berubah kemerahan dan kering.

Tubuh terasa lemas dan cepat mengantuk karena kurangnya cairan dalam tubuh.

Bila terlalu lama ada di udara terbuka, bisa merasa, pusing, kelelahan dan merasa mual. Paling parah bisa disertai dengan muntah-muntah.

Baca Juga: Hati-Hati Heat Stroke Akibat Suhu Panas Terlalu Tinggi

Untuk mengatasi hal tersebut ada sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi efek cuaca panas ekstrem.

1. Minum air lebih banyak
Semua orang menyadari pentingnya mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Pada kondisi panas ektrem seperti ini tambahkan jumlah konsumsi air lebih dari biasanya.

Terutama bagi mereka yang banyak melakukan aktivitas di luar ruangan. Udara yang panas membuat tubuh cepat berkeringat dan kekurangan cairan tubuh.

Baca Juga: Bukan Hanya Sekedar Pelepas Dahaga, Air Putih Punya 5 Manfaat yang Baik Jika Rutin Diminum Setiap Hari

Hati-hati pula bila melakukan olah raga di tempat terbuka. Walaupun matahari sudah tidak lagi terik, tapi karena efek El Nino, udara masih tetap panas.

Selain mengkonsumsi air putih, mereka yang berolahraga cukup berat, bisa menambahkan minum sport atau isotonik agar tidak kekurangan cairan tubuh.

2. Pakaian yang menyerap keringat
Pakaian berpengaruh pada suhu tubuh. Bagi pekerja kantoran yang harus berpakaian rapi dengan dasi, udara yang panas bisa membuat berkeringat lebih.