Panas Ekstrem Bulan Agustus Akibat El Nino, Lakukan Hal-Hal ini Untuk Menghadapinya

Baca Juga: Tips Memilih Bahan Pakaian yang Nyaman

Pilih kemeja yang menyerap keringat, seperti dari katun atau linen.

Sebaiknya juga tidak mengenakan pakaian terlalu ketat atau pas di badan. Dalam suhu yang panas, kulit akan cenderung iritasi bila bergesekan dengan bahan dari baju yang digunakan.

Hindari warna-warna gelap seperti hitam, biru tua atau abu-abu. Warna seperti ini menyerap lebih banyak panas dan membuat tubuh cepat berkeringat.

Baca Juga: Jangan Pakai Baju Berwarna Gelap saat Musim Panas! Berikut Tips Hadapi Cuaca Panas Ekstrem Menurut Kemenkes

3. Gunakan sunscreen
Dalam suhu panas yang ekstrem seperti ini jangan lupa selalu menggunakan sunscreen. Pancaran UV dari sinar matahari yang terik sangat berbahaya bagi kulit.

Jangan ragu untuk mengoles ulang pada siang hari, bila akan keluar ruangan.

Gunakan sunscreen dengan SPF 30 yang mampu melindungi kulit dengan baik dan mencegah kulit terbakar.

Baca Juga: Anti Kusam dan Flek Hitam, Berikut 5 Tips Merawat Kesehatan Kulit di Tengah Cuaca Panas

4. Lindungi ruangan dari pancaran sinar matahari
Walau pun sinar matahari dan sirkulasi udara penting masuk ke dalam ruangan tetapi di saat panas ekstrem seperti ini, frekuensinya perlu dikurangi.

Setelah di atas jam sembilan pagi, terik matahari semakin panas. Lindungi kaca ruangan dengan tirai atau penutup khusus seperti vertical blind.

Untuk di rumah bisa juga menggunakan window blind yang mudah dilipat atau digulung. Dengan menghadang sinar matahari lewat jendela paling tidak panasnya bisa diminimalisir.***