4 Minuman yang Direkomendasikan Para Ahli untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak

3. Jus Ceri

Mirip dengan susu, jus ceri juga mengandung melatonin yang membantu tidur lebih nyenyak.

Selain meningkatkan kualitas tidur, jus ceri juga memiliki segudang manfaat bagus untuk kesehatan.

Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, hingga meningkatkan stamina.

Baca Juga: Jangan Malas, Ini 5 Manfaat Stretching untuk Tubuh Setelah Bangun Tidur

4. Teh Lavender

Sejak lama bunga lavender dimanfaatkan sebagai aromaterapi yang diyakini dapat menciptakan efek hipnotis.

Aroma lavender banyak digunakan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Tidak hanya aomanya, lavender yang dikonsumsi sebagai teh juga memiliki manfaat serupa.

Baca Juga: Rahasia Tidur Nyenyak: 5 Minuman Paling Ampuh untuk Atasi Insomnia