Sudah Makan Tapi Masih Lapar? Bisa Jadi Ini yang Anda Alami

2. Kurang tidur
Semua orang tahu, tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Tidur juga banyak memengaruhi muncul atau tidaknya rasa lapar pada orang.

Orang yang tidur cukup akan menghasilkan hormon ghrelin yang cukup.

Baca Juga: Kualitas Hidup Lebih Baik Berkat Kualitas Tidur yang Terjaga Optimal

Hormon ini berfungsi menekan rasa lapar.

Orang yang kurang tidur, hormon ghrelin-nya rendah. Ini yang membuat mereka selalu merasa lapar.

Usahakan tidur sekitar 8 jam setiap harinya. Jauhkan ponsel satu jam sebelum tidur agar tidak tergoda membukanya.

Baca Juga: Bikin Susah Tidur, Ini 3 Hal yang Harus Anda Hindari di Malam Hari

3. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan
Tanpa disadari makanan modern saat ini mengandung banyak karbohidrat olahan.

Makanan olahan ini tidak diperkaya kandungan serat, vitamin, maupun mineral.

Karbohidrat olahan contohnya terigu serba guna yang sering menjadi bahan dasar membuat roti, cookies, dan pasta.

Baca Juga: Inilah Sourdough, Roti Sehat yang Rendah Kalori dan Bebas Glutten

Pastry dan cake yang di bakeri pun umumnya menggunakan terigu serba guna.

Sedikit berbeda dengan gandum, terigu serba guna adalah jenis gandum yang diolah lagi sehingga serat dan vitaminnya berkurang.

Karbohidrat olahan ini sangat cepat diserap tubuh sehingga cepat menimbulkan rasa lapar.

Orang jadi cenderung ingin menambah porsi roti atau cake yang dimakan.