Makanan dan Minuman Terbaik untuk Mengontrol Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes

3. Buah-buahan

Buah-buahan menyumbang asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Bukan hanya itu saja, buah-buahan juga kaya akan antioksidan dan serat yang kaya manfaat.

Buah-buahan adalah sumber karbohidrat yang memiliki angka indeks glikemik rendah.

Baca Juga: Penderita Diabetes Disarankan Makan 11 Sayur yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Ini

4. Lemak sehat

Tubuh juga membutuhkan asupan lemak.

Namun, perlu diingat bahwa lemak sehat lah yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Lemak sehat dapat diperoleh dari minyak zaitun dan alpukat.

Baca Juga: Bagus untuk Penderita Diabetes, Ini 9 Protein yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

5. Minuman tanpa gula

Sejatinya penderita diabetes diperbolehkan untuk minum semua jenis minuman, namun tanpa gula.

Cobalah mengkonsumsi teh, kopi, dan minuman lainnya tanpa menambahkan gula atau pemanis buatan lainnya.

Kopi tanpa pemanis tambahan bisa dipilih karena memiliki manfaat menurunkan risiko terserang diabetes.

Baca Juga: 8 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes