Tips Bermanfaat untuk Mengatasi Jet Lag Usai Melakukan Penerbangan Jarak Jauh

Kabar BUMN - Gara-gara jet lag, perjalanan yang harusnya menyenangkan bisa tiba-tiba menjadi melelahkan.

Tapi tenang saja, ada sejumlah tips bermanfaat untuk mengatasi jet lag.

Dilansir KabarBUMN.com dari drifttravel.com, berikut tips mengatasi jet lag:

Baca Juga: Cuaca Lagi Panas-panasnya, Ini 5 Tips Cegah Kulit Belang Biar Nggak Kayak Zebra

1. Sesuaikan jadwal Anda secara bertahap

Bagaimapun juga, jet lag tidak bisa dihindari saat Anda bepergian lintas negara yang memiliki perbedaan zona waktu.

Untuk menngatasinya, Anda lah yang harus menyiapkan diri untuk beradaptasi.

Caranya, sebelum keberangkatan biasakan diri Anda untuk tidur satu jam lebih awal bila hendak pergi ke Timur atau tidur satu jam lebih lambat bila hendak pergi ke barat.

Baca Juga: Tips dan Trik Berburu Tiket Pesawat Agar Dapat Harga yang Paling Murah, Salah Satunya Beli Saat Weekend

2. Tetap terhidrasi

Menjaga tubuh tertap terhidrasi adalah salah satu cara ampuh untuk mengatasi jet lag.

Cabin pesawat adalah tempat yang memiliki udara kering yang dapat membuat Anda dehidrasi.

Karena itu, Anda harus minum banyak air, namun tetap hindari kafein dan alkohol.

Baca Juga: Tips Solo Traveling ke Luar Negeri bagi Pemula agar Tak Takut Lagi Jalan-Jalan Sendiri