Makannya Cukup Sedikit Saja, Menu Sarapan Ini Sudah Bisa Membuat Berenergi

Dalam satu buah alpukat terkandung sekitar 20 vitamin dan mineral.

Baca Juga: Resep Roti Panggang Apukat dan Telur, Sarapan Rendah Kalori yang Mengenyangkan

Mulai dari potassium, folate, vitamin B6, vitamin C dan vitamin E.

Anda bisa memakan alpukat begitu saja atau dengan menggunakan roti bakar.

Bisa juga dibuat untuk jus. Namun, hati-hati jangan terlalu kebanyakan gula, ya.

Baca Juga: Empat Manfaat Alpukat bagi Kesehatan dan Kecantikan

5. Chia seed
Chia seed salah satu makanan sehat yang sering dipilih orang yang menjalani gaya hidup organik.

Chia seed sejenis biji-bijian yang sangat kaya protein, serat, dan bisa memberikan rasa kenyang yang lama.

Untuk mengonsumsi chia seed harus direndam dulu.

Baca Juga: 7 Sumber Protein Terbaik untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Lakukan ini malam sebelum tidur dan setelah pagi hari bijinya sudah mengembang.

Anda bisa mengkonsumsi chia seed seperti layaknya makan yoghurt.

Campurkan dengan buah-buahan favorit.***