Makannya Cukup Sedikit Saja, Menu Sarapan Ini Sudah Bisa Membuat Berenergi

Katakanlah dua telur tapi satu telur kuningnya dibuang.

Baca Juga: Tak Kalah dengan Telur Ayam, Telur Bebek Juga Menyimpan Banyak Kandungan Gizi

Sarapan telur setengah dua butir di pagi cukup membuat tubuh berenergi sampai jam makan siang. (Klaus Nielsen/Pexels)

2. Telur setengah matang
Telur sumber energi dan protein tinggi.

Bila ingin cepat dan makan sehat, telur setengah matang bisa jadi pilihan.

Untuk dapatkan telur dengan kuning setengah matang, pastikan air sudah mendidih ketika memasukan telur.

Rebus sekitar 4 menit saja. Tidak lebih dan tidak kurang.

Baca Juga: Lima Manfaat Telur untuk Kesehatan

3. Oatmeal
Jadikan oatmeal sebagai pilihan sarapan cepat dan berenergi.

Bila di kantor disediakan fasilitas microwave dan air panas, Anda bisa memasak oatmeal di kantor.

Agar tidak membosankan, campurkan dengan potongan pisang dan madu.

Bisa juga dengan potongan buah-buahan lain yang disukai.

Baca Juga: Amankah Sarapan Oatmeal Setiap Hari? Ini Dia 5 Efeknya yang Wajib Diketahui

4. Alpukat
Alpukat salah satu buah dengan protein dan lemak sehat.

Buah ini sering jadi pilihan bagi orang yang menjalani gaya hidup sehat.