Isi Satu Tahun Mendatang dengan Lebih Baik, Ini Perubahan yang Disarankan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Pilih olaraga jalan kaki yang bisa dilakukan kapan saja.

Misalnya saat berjalan menuju ke tempat kerja, berkeliling mall atau saat mencari kendaraan umum.

Baca Juga: Gentle Remind: Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

Mengurangi makanan junk food
Junk food memang enak dan sangat mudah ditemui di mana-mana namun tidak sehat.

Di tahun yang baru cobalah untuk mengurangi junk food sedikit demi sedikit.

Baca Juga: Waspadai 6 Bahaya Makanan Cepat Saji Bagi Kesehatan

Untuk mengurangi kecanduan, Anda bisa melatih dengan cara hanya makan junk food di akhir pekan saja.

Secara bertahap dibatasi hanya dua minggu sekali, lalu dibatasi sebulan sekali.

Dengan cara ini tubuh tidak lagi tergantung pada junk food.

Baca Juga: Bukan Makanan Olahan, Ini 5 Jenis Makanan yang Bisa Menambah Energi

Menulis jurnal
Menulis jurnal setiap hari sangat baik untuk kesehatan mental.

Jurnal bisa jadi tempat untuk merefleksikan diri akan sesuatu yang sudah terjadi pada hari tersebut.

Ini juga membuat perasaan lega karena sudah mencurahkan semua yang ada dalam pikiran.

Tulislah jurnal sebelum tidur untuk mencurahkan uneg-uneg. Dengan cara ini perasaan jadi lebih lega.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Pikiran Negatif dan Stres yang Bisa Anda Lakukan