Tak Perlu Keluar Banyak Uang, 5 Makanan Murah Ini Bisa Kontrol Kadar Kolesterol Usai Lebaran

Tapi, sebaiknya Anda mengonsumsi cokelat hitam yang tidak mengandung gula tambahan agar juga terhindar dari risiko diabetes.

Bawang Putih

Banyak orang menganggap konsumsi bawang putih bagus untuk menurunkan kolesterol.

Faktanya, bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Namun Anda perlu bawang putih dalam jumlah banyak.

Maka, sebaiknya konsumsi suplemen/ekstrak bawang putih agar lebih efektif.

Baca Juga: Deretan Makanan Nostalgia yang Bikin Kangen Kampung Halaman Saat Rayakan Lebaran

Tomat dan Terong

Tomat adalah sumber vitamin A dan C yang mengandung senyawa antioksidan lycopene yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.

Selain itu, makanan penurun kolesterol yang tak kalah ampuh lainnya adalah terong.

Sebab, terong mengandung pektin yang juga bisa menurunkan kolesterol dan memberi perlindungan dari risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini Efek Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa

Kentang

Kentang punya kandungan pektin, serat larut yang bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Tak cuma itu, kentang juga mengandung potasium yang mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.