4 Langkah Efektif Kembali ke Pola Makan Sehat Setelah Ramadhan

Kabar BUMN - Selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, pola makan kita mengalami perubahan karena mengikuti waktu sahur dan berbuka.

Kemudian, tibalah perayaan Idul Fitri dengan tradisi pesta makanan yang berlimpah. 

Namun, di balik kelezatan itu semua, ada baiknya anda segera mengubah pola makan normal agar menghindari masalah kesehatan.

Baca Juga: Ternyata Tidak Baik untuk Jantung, 5 Menu Sarapan yang Selama Ini Dianggap Sehat

Anda bisa memulikan metabolisme dengan mengembalikan rutinitas tidur, hidrasi, dan mengasup nutrisi penting untuk tubuh.

Selanjutnya, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini agar pola makan Anda kembali normal : 

1. Tidak Lewatkan Sarapan

Setelah sebulan tanpa sarapan, tubuh perlu merekonstruksi untuk mulai sarapan di pagi hari.

Maka, mulailah dengan mengulangi apa yang Anda makan saat buka puasa.

Baca Juga: Cocok Jadi Menu Makan Malam, Simak Resep Sop Konro Khas Makassar

Anda bisa makan kurma dengan milkshake dan smoothie, atau buah-buahan berprotein tinggi.

Abda bisa memilih makanan apa saja asal tidak melewatkan sarapan.

2. Makan makanan bergizi

Metabolisme kita berubah seiring dengan pola makan dan waktu asupan makanan. Aspek terpenting dalam transisi pasca Ramadan adalah kemampuan memulihkan metabolisme.