Tips Bugar, Sehat, dan Berenergi Selama Liburan Tanpa Harus Mengganggu Kesempatan Bersenang-senang

Sekarang sangat mudah menemukan menu salad. Bisa juga membuatnya sendiri.

Baca Juga: 6 Sajian dari Pepaya di Seluruh Dunia, Kebanyakan Diolah Menjadi Salad yang Menyegarkan

5. Atur jam makan
Sah-sah saja ketika liburan melonggarkan aturan makan tapi tetapi perlu dikontrol jamnya.

Jangan makan tanpa henti, termasuk beberapa menit sebelum tidur.

Buat aturan jam berapa harus berhenti makan. Misalnya, setelah jam sembilan malam tidak lagi makan.

Baca Juga: Kebiasaan Buruk Saat Jadwalnya Makan Siang yang Sebaiknya Harus Segera Dihindari

Alternatif lain bagi para pecinta kehidupan malam: batasi jam makan di siang hari.

Misalnya baru makan setelah jam sebelas siang.

Ini memberi kesempatan bagi pencernaan untuk istirahat juga membatasi asupan, terutama yang berkalori tinggi.***