Tips Bugar, Sehat, dan Berenergi Selama Liburan Tanpa Harus Mengganggu Kesempatan Bersenang-senang

Jenis makanan seperti ini tidak sehat dan membuat perut cepat kembung.

Dari pada makan junk food, manfaatkan waktu liburan dengan mencoba kuliner khas daerah tersebut.

Jangan lupa kombinasikan antara karbohidrat, protein, dan sayuran.

Baca Juga: Bahaya, Ini 5 Dampak Buruk Kebanyakan Makan Garam Bagi Kesehatan

3. Konsumsi buah-buahan
Cara sederhana dan mudah agar tubuh sehat dan imunitas terjaga yaitu dengan makan buah-buahan.

Buah seperti apel, jeruk dan pisang sangat mudah ditemukan. Termasuk di luar negeri.

Beli saja kiloan di supermarket atau bisa juga beli jus.

Sebaiknya pesan dengan gula sedikit agar lebih sehat.

Baca Juga: 6 Buah Tropis yang Hanya Tumbuh di Asia Tenggara, Sering Dicari Turis Asing Karena Penasaran

Bila berlibur ke sebuah kota atau negara asing, tidak ada salahnya mencari buah lokal.

Ini bisa sekalian jadi wisata kuliner yang menyenangkan. Misalnya salak bali dan markisa.

Di luar negeri coba untuk membeli peach, cherry, dan blueberry, atau buah khas lainnya.

Baca Juga: 10 Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan yang Sebaiknya Dimakan Setiap Hari

4. Konsumsi salad
Selain buah-buahan, jangan lupa perbanyak makan sayuran. Minimal sekali sehari konsumsi sayur.

Ini akan membantu pencernaan dan memperlancar BAB yang sering terganggu ketika sedang berlibur.

Bila malas makan sayur, paling tidak konsumsi salad.