Ini yang Harus Dilakukan Setelah Kebanyakan Makan Saat Pesta Natal dan Tahun Baru

Cara paling mudah membakar kalori adalah dengan jalan kaki.

Sempatkan jalan kaki pagi atau sore hari paling tidak 30 menit saja.

Bisa juga ditambah 10-15 streching ringan yang bisa membuat tubuh sedikit berkeringat.

Baca Juga: Gentle Remind: Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

4. Konsumsi makanan berserat
Biasanya hidangan Natal dan Tahun Baru berkalori tinggi, berlemak, dan manis.

Ini bisa membuat pencernaan tidak baik. Orang pun jadi sulit buang air besar.

Untuk mencegahnya, imbangi dengan makanan berserat, seperti sayur, buah, oatmeal, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Kurangi dulu menu dari daging atau makanan yang terbuat dari susu, seperti yoghurt dan keju.

Baca Juga: 6 Sajian Serba Sayur Khas Indonesia, Kaya Serat, Sehat, Murah, dan Nikmat

5. Tidak mengonsumsi makanan olahan
Setelah pesta kalori dan lemak, untuk beberapa waktu sebaiknya tidak konsumsi makanan olahan.

Makanan jenis ini juga tinggi kalori, tinggi garam, dan tinggi gula.

Contoh makanan olahan, antara lain makanan kaleng, nugget, sosis dan makanan beku atau siap jadi lainnya.***