Cerdas dan Cermat Memilih Menu Sahur Agar Tidak Lemas dan Cepat Lapar di Siang Hari

3. Telur
Kelebihan telur untuk menu sahur, utamanya karena telur punya protein tinggi.

Selain itu, cara mengolahnya pun terbilang mudah.

Seperti digoreng mata sapi, dadar, dan omelet, atau direbus.

Proses pembuatannya cepat sehingga tidak akan menghabiskan waktu lama saat menyiapkannya.

Baca Juga: Cuma Ada Telur? Coba Hidangkan 5 Resep Menu Sahur Berbahan Telur Ini, Dijamin Praktis

4. Buah yang mengenyangkan
Saat sahur, jangan lupa mengonsumsi buah-buahan, terutama yang hadirkan efek mengenyangkan.

Biasanya buah ini berserat tinggi atau pun mengandung lemak, seperti alpukat, apel, pisang, pir dan semangka.

Pir dan semangka juga mengandung kadar air yang tinggi.

Buah berkadar air tinggi baik untuk mencegah tubuh dehidrasi saat berpuasa.

Baca Juga: Lengkapi Menu Sahur dengan Buah-buahan Tinggi Serat dan Kaya Air Ini, Dijamin Perut Kenyang Lebih Lama

5. Jus buah
Selain makan buah begitu saja, mengonsumsi jus buah untuk menu sahur sangatlah baik.

Ada dua keuntungannya. Pertama, memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.

Kedua, memenuhi kebutuhan air agar mencegah dehidrasi.

Saat membuat jus, usahakan tidak menambah terlalu banyak gula atau gunakan madu agar lebih sehat.***