Waktu yang Tepat untuk Olahraga selama Bulan Ramadhan 2025!

3. Setelah Sahur

Baca Juga: PGE dan Sinopec Star Perkuat Kerja Sama untuk Pengembangan Energi Panas Bumi

Buat kamu yang lebih nyaman olahraga di pagi hari, coba lakukan setelah sahur. Ini bisa jadi cara yang baik untuk memulai hari dengan lebih segar.

Pilih olahraga yang ringan, seperti peregangan, yoga, atau jalan santai, agar tubuh tetap bugar tanpa kelelahan berlebihan.

Jangan lupa juga untuk minum cukup air sebelum imsak agar tidak dehidrasi.

Baca Juga: Pacu UMKM Naik Kelas, Bank Mandiri Jadikan Rumah BUMN Sebagai Mesin Pertumbuhan Ekonomi

Tips Tambahan:

• Batasi durasi olahraga sekitar 30–60 menit dengan intensitas ringan hingga sedang.
• Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air saat sahur dan berbuka.
• Dengarkan tubuhmu! Kalau merasa lelah atau pusing, sebaiknya istirahat dulu dan jangan memaksakan diri.

***