Kabar BUMN - Menjaga kebugaran selama bulan Ramadhan itu penting, tapi kamu juga perlu tahu kapan waktu terbaik untuk olahraga agar tidak mengganggu puasa.
Jika salah memilih waktu olahraga di bulan Ramadhan, bisa-bisa tubuh malah lemas dan kurang bertenaga.
Nah, berikut ini beberapa pilihan waktu terbaik untuk berolahraga selama bulan Ramadhan 2025.
Baca Juga: Raih Saldo LinkAja! Ikuti Giveaway Love Letter Telkomsel Poin
1. Menjelang Waktu Berbuka
Olahraga sekitar 30 hingga 60 menit sebelum berbuka bisa jadi pilihan terbaik untuk kamu.
Pada saat ini, cadangan energi tubuh masih cukup, dan setelah selesai olahraga, kamu bisa langsung mengisi kembali tenaga saat berbuka.
Baca Juga: Lowongan Magang BUMN di Kimia Farma: Internship Legal Officer, Daftar Sekarang!
Jenis olahraga yang cocok di waktu ini adalah yang berintensitas ringan hingga sedang, seperti jalan santai, bersepeda, atau yoga.
2. Setelah Berbuka Puasa
Kalau kamu ingin olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi, coba lakukan sekitar 1 hingga 2 jam setelah berbuka.
Saat ini, tubuh sudah mendapat asupan energi dan cairan, sehingga lebih kuat untuk melakukan latihan beban, aerobik, atau olahraga lainnya.
Tapi, pastikan kamu tidak berolahraga terlalu larut agar tidak mengganggu waktu tidurmu.
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Tags
Terkini
Bukan Sekadar Tempelan, Label Bagasi Bisa Selamatkan Koper Kamu
7 Kota Ramah Anak di Indonesia, Destinasi Wisata Sempurna untuk Liburan Sekolah
Turun Ratusan Anak Tangga, Hadiahnya Pantai Cantik yang Masih Sepi di Bali
Libur Sekolah di Jakarta, Ini 7 Taman Bermain yang Tawarkan Pengalaman Seru dan Edukatif
Bunga Matahari Raksasa dan Sayap Malaikat Hadir di Prambanan, Sudah Foto di Sini?
Kebanyakan Makan Daging Kurban Bikin Sembelit? Ini 6 Tips Ampuh untuk Mengatasinya
Dieng Culture Festival 2026 Kembali Digelar, Ada Ruwatan Anak Gimbal hingga Jazz Atas Awan
Kawasan di Osaka yang Masih Sepi dari Turis, Mungkin Berpapasan dengan Warga Lokal
7 Gunung Tertinggi di Pulau Jawa yang Cocok Masuk Daftar Pendakianmu
Daerah di Jepang yang Paling Jarang Dikunjungi Turis, Biaya Hidupnya Juga Lebih Murah
Baru Tiba di Jogja? Ini 5 Tempat Wisata Dekat Stasiun Tugu yang Praktis Dijelajahi
Pantai Sombu yang Memesona, Spot Menyelam Paling Populer dan Terindah di Wakatobi
Bukan Cuma Nilai dan IPK, Soft Skill Ini Penting di Dunia Kerja
Jalur Mudah dan View Juara, Buffalo Hill Garut Layak Masuk Bucket List
Kuliner Khas Wakatobi, Didominasi Ikan dan Umbi-umbian Lokal
Pantai Minajaya, Tempat Menikmati Laut dan Suasana Kampung Nelayan di Sukabumi
Tempat Menyaksikan Bunga Bangkai, Si Bunga Raksasa Langka, Unik, yang Masa Mekarnya Paling Lama Seminggu
Tanpa Sadar Sudah Terganggu dengan Prokrastinasi di Tempat Kerja, Ini Cara Menghentikannya
8 Tips Aman Berenang di Air Terjun agar Terhindar dari Risiko Kecelakaan
Artikel Terkait
Resmi! 1 Maret 2025 Ditetapkan sebagai Awal Ramadhan versi Muhammadiyah
Bacaan Niat Puasa Ramadhan 2025, Pastikan Makan Sahur Ya!
Simak! Jadwal Libur Sekolah di Bulan Ramadhan dan Idul Fitri 2025
Niat dan Tata Cara Mengganti Puasa Ramadhan
Bacaan Niat Puasa Ramadhan 2025: Mari Persiapkan Diri Menyambut Bulan Suci
Doa Buka Puasa Ramadhan: Dianjurkan Dibaca Sebelum Makanan atau Minuman Pertama Masuk ke Mulut