Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur Agar Tidak Cepat Lapar Ketika Puasa

Kabar BUMN – Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi sebelum menjalani puasa seharian penuh.

Namun, salah memilih makanan bisa membuat perut cepat lapar dan tubuh terasa lemas sebelum waktu berbuka.

Agar tetap kenyang lebih lama, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan berikut saat sahur:

Baca Juga: 7 Ide Konten Tentang Ramadan yang Menarik dan Interaktif, Bisa untuk Tingkatkan Engagement Media Sosial

1. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Sederhana

Makanan manis seperti kue, roti putih, dan sereal bergula memang bisa memberi energi instan, tetapi cepat dicerna oleh tubuh.

Akibatnya, kadar gula darah naik dengan cepat lalu turun drastis, membuat Anda mudah lapar di siang hari.

Baca Juga: Bacaan Doa Niat Puasa Ramadan Beserta Artinya dalam Bahasa Indonesia, Ini Waktu yang Tepat untuk Mengucapkannya

2. Gorengan dan Makanan Berminyak

Makanan seperti tempe goreng, bakwan, atau ayam goreng terasa lezat, tetapi tinggi lemak trans yang sulit dicerna.

Ini bisa menyebabkan perut terasa tidak nyaman dan justru mempercepat rasa lapar karena tubuh kesulitan mengolahnya secara efisien.

Baca Juga: 7 Takjil yang Laris Manis Saat Ramadan, Bisa Jadi Ide Jualan

3. Mie Instan

Meski praktis, mie instan bukan pilihan sahur yang baik.