6 Cara Mengembalikan Semangat Bagi yang Masih Belum Mood Juga Untuk Bekerja

Atur Jam Tidur
Selama liburan bisa jadi jam tidur kita kacau. Untuk mengembalikan energi setelah liburan panjang, atur kembali jam tidur itu. Usahakan tidur pada jam yang sama, misalnya jam sembilan atau sepuluh malam.

Sebaiknya kita tidur delapan jam. Jadwal tidur yang teratur akan meningkatkan performa kerja dan fokus saat melek.

Baca Juga: Lee Dong Wook dan Kim Hye Joon akan Tunjukkan Akting Cemerlang Mereka di Spin-off ‘The Killer's Shopping List'

Atur Ulang Pola Makan

Ketika liburan kita mungkin memuaskan diri dengan makan apa pun termasuk yang berkolesterol dan kalori tinggi. Belum lagi bila sempat wisata kuliner bersama keluarga, semua makanan dilahap.

Setelah kembali bekerja tidak bisa sebebas itu lagi. Apa yang dimakan akan sangat berpengaruh pada performa kerja. Makanan bisa diibaratkan bensin. Dengan bensin berkualitas, tubuh bisa bekerja secara maksimal.

Hindari makanan karbohidrat tinggi dan berlemak karena cenderung membuat orang cepat mengantuk. Perbanyak protein, sayuran dan buah-buahan. Dengan memperbaiki pola makan, energi pun akan meningkat cepat.

Baca Juga: Resep Soto Ayam Kuah Bening yang Nikmat dan Segar

Minum Air Putih

Sudah jadi pengetahuan bersama bagaimana efek buruk seseorang yang mengalami dehidrasi. Biasakan kembali tubuh minum Air putih selama jam bekerja. Sediakan botol minum besar di meja kerja. Tubuh yang terdehidrasi akan membantu otak bekerja secara maksimal. ***