Jangan Salah Pilih, Berikut Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur

Kabar BUMN - Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi sebelum menjalani puasa. Tapi, tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi.

Beberapa makanan tertentu justru bisa menyebabkan tubuh cepat lelah, haus, atau bahkan mengganggu pencernaan.

Dilansir KabarBUMN.com dari baznaz.go.id, berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar puasa lancar dan tubuh tetap bertenaga.

Baca Juga: Tidak Direkomendasikan Makan Gorengan di Waktu Sahur dan Berbuka Puasa, Apa Alasannya?

1. Makanan Cepat Saji

Burger, kentang goreng, atau ayam goreng memang menggugah selera, tetapi kandungan lemak jenuhnya tinggi.

Makanan ini sulit dicerna, membuat tubuh cepat lemas, dan dapat menyebabkan rasa haus berlebihan selama puasa.

Baca Juga: Dibuka Kesempatan! Lowongan Magang Digital Marketing di BUMN Kimia Farma

2. Makanan Tinggi Gula

Kue, permen, dan makanan manis lainnya memang memberi energi instan, tetapi lonjakan gula darah yang cepat akan diikuti dengan penurunan drastis, membuat tubuh mudah lemas dan lapar sebelum waktu berbuka.

3. Minuman Berkafein

Baca Juga: Ditutup 3 Hari Lagi! Buruan Lamar Loker Safety Officer di BUMN GDPS

Kopi dan teh dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi karena bersifat diuretik, yang membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Akibatnya, rasa haus saat puasa bisa semakin terasa.

4. Makanan Pedas Berlebihan

Baca Juga: War Takjil di Masjid Istiqlal Jakarta? Ini Tips Jitu agar Kebagian

Makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan sepanjang hari.

Jika dikonsumsi berlebihan, bisa memicu gangguan pencernaan saat berpuasa.