9 Jenis Makanan yang Penting Dikonsumsi untuk Kesehatan Prostat, Kaum Adam Perlu Tahu

7. Brokoli
Brokoli termasuk jenis sayuran cruciferous yang kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan zat fitokimia. Senyawa tersebut penting untuk menurunkan risiko kanker prostat.

Baca Juga: 6 Cara Menghindari Kecemasan Saat Dipanggil Atasan, Selain Berdoa

Sulforaphane dan glucoraphanin yang terdapat di zat fitokimia dapat menghancurkan sel kanker dan menjaga fungsi kelenjar prostat tetap normal.

8. Alpukat
Alpukat kaya akan kandungan beta-sitosterol yang bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengurangi gejala gangguan prostat, terutama gejala yang berkaitan dengan BPH.

9. Biji wijen
Biji wijen memiliki senyawa zinc atau zat besi, yang merupakan salah satu mineral penting bagi kesehatan prostat. Pria mengalami BPH atau kanker prostat diketahui memiliki kadar zinc yang rendah, bahkan bisa lebih 75% lebih rendah daripada pria dengan prostat sehat.

Selain biji wijen, beberapa pilihan makanan yang diperkaya zinc adalah almond, biji labu, dan kacang adzuki.***