Olahraga Saat Puasa, Yay or Nay? Begini Cara Berolahraga Tanpa Kehabisan Energi

Kabar BUMN - Bulan Ramadan sering kali menjadi tantangan bagi mereka yang ingin tetap aktif berolahraga.

Banyak yang ragu, apakah aman dan efektif berolahraga saat puasa?

Jawabannya, tentu bisa! Dengan strategi yang tepat, Anda tetap bisa beraktivitas fisik tanpa kehabisan energi.

Baca Juga: Tips Mudik Lebaran Menggunakan Motor, Aman dan Nyaman di Perjalanan

Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga?

Agar tubuh tetap bugar tanpa menguras tenaga, pemilihan waktu olahraga sangat penting.

Berikut adalah beberapa opsi terbaik:

Baca Juga: Tips Bijak Mengelola THR Agar Tidak Cepat Habis dan Lebih Bermanfaat

1. Sebelum berbuka puasa

Ideal untuk olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga.

Tubuh akan segera mendapatkan asupan energi setelahnya.

2. Setelah berbuka puasa

Waktu yang paling fleksibel karena tubuh sudah terhidrasi dan memiliki tenaga lebih.

Cocok untuk latihan intensitas sedang hingga tinggi.