Tetap Puasa Walau Harus Mudik Jarak Jauh, Simak 6 Tips Berikut Agar Tetap Sehat dan Kuat di Perjalanan

Kabar BUMN – Mudik menjadi tradisi tahunan yang dinanti banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman.

Namun, bagi pemudik yang menjalankan ibadah puasa, perjalanan jauh bisa menjadi tantangan tersendiri.

Lalu, bagaimana caranya agar tetap bugar dan tidak batal puasa selama perjalanan? Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

Baca Juga: Tips Mengatasi Kantuk Berlebih di Bulan Ramadhan, Jaga Diri Tetap Produktif!

1. Sahur dengan Makanan Bergizi dan Kaya Serat

Sahur adalah kunci utama agar tubuh tetap bertenaga selama perjalanan panjang.

Pastikan mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur, daging, dan kacang-kacangan, serta makanan kaya serat seperti sayur dan buah agar kenyang lebih lama.

Jangan lupa minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi.

Baca Juga: Tips Konsisten Bangun Sahur selama Bulan Ramadan 2025, Jangan Lakukan 5 Hal Ini!

2. Atur Jadwal Perjalanan Secara Cermat

Jika memungkinkan, pilih jadwal perjalanan yang tidak terlalu panas, seperti malam atau dini hari, agar tidak terlalu menguras energi.

Jika menggunakan kendaraan pribadi, rencanakan rute dengan baik dan perhitungkan waktu istirahat agar tubuh tetap segar.

Baca Juga: Sukses Diet Sembari Puasa Ramadan: 7 Tips untuk Dapatkan Tubuh Langsing Saat Lebaran

3. Hindari Makanan dan Minuman Berlebih Saat Berbuka