Sering Jadi Hidangan Berbuka Puasa, Ini Manfaat Mengonsumsi Timun Suri Secara Rutin

Dalam 100 gram buah ini mengandung serat sekitar 0,89 mg.

Timun suri mengandung serat larut yang sangat baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.

Baca Juga: Tak Perlu Perang Takjil, Ini Kuliner Manis Khas Jepang yang Bisa Jadi Pilihan untuk Berbuka Puasa, Mudah Ditemukan di Indonesia

Perlu diketahui, setiap manusia dewasa membutuhkan serat sekitar 20-30 gram per harinya.

Kebutuhan tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi timun suri.

Serat juga berfungsi membuat perut kenyang lebih lama tanpa perlu makan terlalu banyak.

Baca Juga: Coba Gantikan Teh Manis Panas di Waktu Berbuka Puasa dengan Takjil Manis yang Lebih Menyehatkan

3. Menurunkan risiko anemia
Timun suri mengandung zat besi yang baik bagi pembentukan sel darah merah.

Dalam sel darah merah mengandung sekitar 70% zat besi yang disebut hemoglobin.

Hemoglobin berfungsi mengantarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.

Bila kandungan hemoglobin dalam darah rendah, yang terjadi adalah anemia.

Baca Juga: Ragam Takjil Manis di Indonesia, Tiap Daerah Punya Kuliner Andalannya Sendiri

4. Baik untuk diet
Karena kaya serat, timbun suri bisa membuat perut tetap kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Dengan kondisi perut kenyang, orang tidak akan tergoda untuk makan lebih banyak.

Tidak perlu khawatir juga bila ingin mengonsumsi timun suri dalam jumlah banyak.

Kandungan karbohidrat dan lemaknya terbilang rendah.***