Mungkin Tidak Pernah Terpikirkan, Ternyata Ini yang Harus Dilakukan Agar Bisa Tidur Nyenyak di Hotel

Tetap lakukan rutinitas sebelum tidur selama menginap di hotel.

Kalau sebelum tidur biasa mandi dan keramas atau menonton streaming, maka lakukan itu.

Ini membantu circadian rhytm tetap berjalan dengan semestinya. Tidur pun jadi lebih mudah.

Baca Juga: Hal yang Harus Dipersiapkan Kalau Ingin Solo Traveling ke Luar Negeri untuk Pertama Kali

3. Lokasi kamar hotel
Bila sulit tidur di tempat baru, sebaiknya pilih lokasi hotel yang jauh dari keributan malam.

Hindari memilih penginapan di pinggir jalan raya, dekat klub malam atau restoran yang buka 24 jam.

Bisa juga memilih menginap di lantai paling tinggi agar tidak terkena suara riuh rendah di jalanan.

Hindari menginap di lorong menuju tangga atau lift karena banyak orang lalu lalang.

Baca Juga: Lain Padang, Lain Belalang, Ini Aturan Unik yang Wajib Dipatuhi Turis Bila Traveling ke Satu Negara

4. Siapkan suasana tidur yang rileks
Sebelum tidur kondisikan fisik dan mental untuk rileks, misal berendam di air hangat.

Bawa peralatan untuk berendam, seperti bubble bath dan lilin aromatherapi.

Setelah itu minum teh aromatik seperti camomile atau minuman hangat lainnya.

Saat sudah berbaring, redupkan lampu kamar dan sebisa mungkin tidak pegang ponsel atau laptop.***