5 Cara Agar Selama Liburan Tetap Bisa Olahraga Ringan untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Kabar BUMN - Meskipun orang berlibur untuk bersenang-senang, tak berarti tidak bisa diselingi olahraga atau gerak badan.

Kebiasaan menyelingi kegiatan sehari-hari dengan olahraga atau gerak badan membuat tubuh bisa tetap bugar.

Efeknya, pulang ke rumah badan tidak akan selelah dibandingkan jika liburan tanpa olahraga atau gerak badan.

Olahraganya tidak perlu yang berat atau lama, yang penting efektif.

Baca Juga: Sulit Konsisten Olahraga Setiap Hari? Coba 7 Tips Simpel Ini Biar Nggak Gampang Mager

1. Jalan kaki
Manfaatkan sebanyak mungkin waktu untuk jalan kaki, terlebih jika jarak yang akan dituju tidak jauh.

Misalnya, kurang dari 3 kilometer. Alih-alih naik kendaraan umum atau taksi, bisa jalan kaki.

Selain menghemat ongkos, bisa menjadi olahraga ringan yang menyehatkan.

Tidak hanya itu, berjalan kaki memberi kesempatan menikmati pemandangan sekitar lebih lama.

Baca Juga: Gentle Remind: Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

2. Bersepeda
Saat ini sudah banyak tempat wisata yang menyediakan penyewaan sepeda.

Kalau mau berkeringat banyak, bisa menyewa untuk satu hari.

Atau cukup beberapa jam saja untuk berkeliling sekitar tempat menginap.

Pilihan lainnya, ikut wisata atau tur dengan sepeda yang banyak ditawarkan beberapa kota dunia.