Ini yang Harus Diperhatikan Agar Migrain Tidak Muncul Saat Liburan

Kabar BUMN - Migrain sering menyerang kapan saja dan tidak terduga-duga, termasuk saat sedang berlibur.

Tiba-tiba mengalami migrain tentu saja bisa mengganggu kebahagiaan liburan.

Untuk itu, lakukan hal-hal di bawah ini saat sedang berlibur agar migrain tidak muncul.

Baca Juga: Pemandangan Kambing Memakan Kertas di Pulau Bungin, Unik dan Membingungkan

1. Siapkan semua jauh-jauh hari
Stres faktor utama pemicu migrain. Untuk mencegah stres yang tidak perlu, siapkan semua jauh-jauh hari.

Mulai dari urusan tiket, penginapan, logistik, jadwal perjalanan, dan lain-lain.

Packing barang 2 hari sebelum berangkat. Buat list barang dan pekerjaan sebelum atau sesudah berangkat.

Bila perlu buat notifikasi dan alarm pengingat agar semuanya terjadwal dengan baik.

Baca Juga: Rekomendasi 7 Negara di Asia yang Ramah untuk Solo Traveler Wanita

2. Tidur yang cukup
Pola tidur seseorang sering terganggu saat liburan dan ini bisa memengaruhi migrain.

Sebisa mungkin tetap tidur cukup. Jadwalkan tidur dan bangun pada jam yang sama di tempat liburan.

Bila melakukan perjalanan panjang, bisa konsumsi magnesium yang membantu orang tidur lebih baik.

Magnesium juga memimalisir jetlag.

Baca Juga: KAI Jember – Ketapang Sekarang Berhenti Juga di Glenmore, Banyuwangi, Ini Tempat Wisata di Sekitarnya

3. Konsumsi air putih
Pastikan selalu mengonsumsi banyak air putih, terutama saat bepergian dengan pesawat terbang.

Bila menghabiskan banyak waktu di udara terbuka bawa tumbler besar agar tidak pernah kehausan.