Hindari porsi berlebihan dan makanan cepat saji. Waktu makan malam yang ideal adalah 2–3 jam sebelum tidur, supaya tubuh masih sempat mencerna makanan dengan baik.
Baca Juga: Kolaborasi ITDC dan Polda NTB Hadirkan Mandalika Aman, Nyaman, dan Harmonis
Jadi, Mitos atau Fakta?
Kesimpulannya, makan malam tidak serta-merta bikin gendut. Yang paling berpengaruh adalah pola makan secara keseluruhan, jenis makanan yang dipilih, serta kebiasaan aktivitas harianmu.
Selama asupan kalori seimbang dengan kebutuhan tubuh, makan malam justru bisa membantu menjaga energi dan kualitas tidur tetap baik. ***
Artikel Terkait
24 Jam Wisata Kuliner di Jalan Braga, Bandung, Diawali Sarapan ala Belanda Diakhiri Makan Malam Khas Sunda
4 Tempat Makan di Banyuwangi yang Jam Bukanya Hingga Larut, Tak Perlu Khawatir Kelaparan Selewat Jam Makan Malam
Kafe di Pangandaran Ini Tawarkan Pengalaman Makan Malam di Tepi Pantai, Ajak Pasangan untuk Momen Romantis Berdua!
Tips Mengatur Jadwal Makan Malam yang Sehat dan Tidak Menambah Gemuk Selama Puasa
Tur Malam Eksklusif Museum Mandiri Jakarta, dari Makan Malam ala Rijsttafel hingga Lorong Rahasia