Hal yang Perlu Diperhatikan Bagi Penderita Gerd Saat Traveling Agar Tidak Kambuh

Baca Juga: Kuatnya Nilai Sejarah, Kepercayaan, dan Tradisi di Goa Selarong, Bantul

3. Atur jam makan
Meskipun sedang dalam perjalanan jauh atau tidak ada tempat makan, penderita gerd harus makan.

Bila di tempat yang dituju sulit menemukan tempat makan, siapkan snack atau bawa makanan dari hotel.

Estimasikan waktu makan yang cukup agar tidak terburu-buru dan ada jeda waktu menurunkan makanan.

Hindari makan sambil jalan. Makanan yang dikunyah dengan baik akan mencegah gerd kambuh.

Baca Juga: Pantai Bungin Muara Gembong Bekasi, Tempat Wisata dengan Panorama Sunset yang Memesona

4. Jangan gunakan pakaian ketat
Hindari menggunakan pakaian terlalu ketat karena tekanannya, terutama di daerah perut, bisa membuat tidak nyaman.

Sebaiknya gunakan pakaian yang sedikit longgar, terutama di bagian perut dan pinggang.

Begitu pula saat perjalanan panjang yang mengharuskan tidur di perjalanan.

Hindari pakaian yang sempit, karena bisa menekan perut dan membuat gerd bisa kambuh.***