Batuk Berdahak Tak Kunjung Reda? Ini Cara Mengatasinya Secara Alami

3. Minum Air Jahe atau Wedang Jahe

Jahe mengandung senyawa yang memberi sensasi hangat dan membantu melegakan tenggorokan.

Air jahe hangat juga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat lendir yang menumpuk.

Baca Juga: UP at Thamrin Nine, Wisata Kota dari Atas Awan

4. Mengonsumsi Madu

Madu punya sifat menenangkan dan bisa membantu mengurangi rasa gatal di tenggorokan. Kamu bisa meminumnya langsung satu sendok makan atau mencampurnya ke teh hangat.

Catatan: Madu tidak boleh diberikan pada anak di bawah 1 tahun.

Baca Juga: Masih Ada Waktu Ikut Undi-Undi Hepi, Semudah Tukar Telkomsel Poin Bisa Dapat iPhone 16 hingga Mobil Keren

5. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Saat tidur, posisikan kepala sedikit lebih tinggi agar dahak tidak berkumpul di tenggorokan.

Cara ini membantu kamu bernapas lebih nyaman, terutama saat batuknya sering kambuh di malam hari.

Baca Juga: Ecoprint Jadi Peluang Baru, PT TIMAH Tbk Berdayakan Masyarakat Kundur

6. Kumur Air Garam

Air garam membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan membersihkan lendir dari dinding tenggorokan.

Campurkan setengah sendok teh garam ke segelas air hangat, lalu kumur selama 15–20 detik.

Baca Juga: Amankan Kursimu! Diskon 30% KAI Spesial Libur Nataru Masih Berlangsung hingga 10 Januari 2026

7. Perbanyak Istirahat

Tubuh butuh waktu untuk pulih.

Dengan istirahat cukup, sistem imun bekerja lebih baik untuk mengatasi penyebab batuk dan mempercepat pemulihan.

Baca Juga: Rekomendasi Website Terbaik untuk Cari Pekerjaan Freelance