Bisa Jadi Pengganti Nasi, Rekomendasi Karbohidrat Sehat yang Lebih Cocok untuk Diet

Baca Juga: 4 Stasiun Kereta yang Dianggap Horor, Dihiasi Cerita-cerita Menyeramkan

3. Oatmeal

Ilustrasi - Manfaat mengonsumsi oatmeal saat sarapan. (Pixabay)

Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks dan beta-glukan, sejenis serat larut yang membantu mengontrol nafsu makan dan kadar kolesterol.

Oat sangat cocok dikonsumsi saat sarapan untuk menjaga energi tetap stabil hingga siang hari.

Baca Juga: Lelah yang Terbayarkan, Ini Tempat Joging di Bali dengan Pemandangan Indah dan Udara Segar

4. Jagung

Ilustrasi - Jagung, salah satu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. (Freepik/jcomp)

Jagung merupakan sumber karbohidrat alami yang kaya serat dan antioksidan.

Teksturnya yang padat membuat proses pencernaan lebih lambat, sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama.

Jagung rebus atau jagung kukus bisa menjadi alternatif nasi yang praktis.

Baca Juga: Peralatan Travel Canggih yang Wajib Dimiliki Traveler di Tahun 2026

5. Singkong

Ilustrasi - 7 Camilan khas nusantara yang terbuat dari singkong. (Pixabay)

Singkong juga dapat menjadi pilihan karbohidrat pengganti nasi, asalkan dikonsumsi dalam porsi wajar.

Singkong mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang cukup baik untuk menunjang energi saat diet, terutama jika diolah dengan cara direbus.

Baca Juga: Resolusi Tahun Baru 2026: Pentingkah dan Bagaimana Cara Membuatnya?

6. Quinoa

Ilustrasi - Quinoa, salah satu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Cocok jadi pengganti nasi untuk diet. (Freepik/KamranAydinov)