7 Makanan Penambah Imun yang Wajib Dikonsumsi Saat Cuaca Tidak Menentu

Kabar BUMN - Saat cuaca tidak menentu, menjaga daya tahan tubuh menjadi kunci agar tidak mudah sakit.

Selain istirahat cukup dan gaya hidup sehat, pilihan makanan yang tepat bisa membantu memperkuat sistem imun secara alami.

Kombinasi makanan bergizi mendukung tubuh dalam melawan infeksi.

Berikut adalah rekomendasi makanan penambah imun yang bisa kamu masukkan ke dalam menu harian:

Baca Juga: Serunya Berakhir Pekan di Solo, Berikut 7 Tempat Wisata Wajib Dikunjungi

1. Sayuran Hijau (Brokoli & Bayam)

Sayuran seperti brokoli dan bayam kaya akan vitamin C, vitamin A, serta antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Mereka juga mengandung serat dan berbagai mineral penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Wisata ke Rumah Gadang Balai Nan Duo, Sisa Kejayaan Sutan Chedoh yang Berumur Ratusan Tahun

2. Buah Kaya Vitamin C

Buah-buahan seperti jeruk, grapefruit, kiwi, dan guava merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.

Vitamin C membantu produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi.

Baca Juga: Mikie Funland Berastagi 2026: Wahana Seru, Kuliner Lezat, dan Tips Liburan

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin, senyawa sulfur yang memiliki sifat antibakteri dan antimikroba.

Ini bisa membantu meningkatkan respon imun dan membantu tubuh menangkal infeksi.

Baca Juga: Liburan Singkat ke Kuningan: 5 Destinasi Wajib yang Paling Hits