Deretan Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat dan Fokus Bekerja

Kabar BUMN - Semakin bertambah umur, orang cenderung mengalami kesulitan konsentrasi dan mengingat.

Salah satu cara mencegah penurunan daya ingat dan fokus adalah dengan asupan makanan yang tepat.

Ada beberapa jenis makanan dan nutrisi yang memberi manfaat besar bagi kesehatan dan kinerja otak.

Berikut beberapa yang direkomendasikan.

Baca Juga: Harga Spesial Sunrise & Sunset Borobudur, Wisatawan Domestik Cukup Bayar Rp350.000, Ini Cara Reservasinya

Ikan berlemak
Tidak hanya baik untuk tumbuh kembang anak, lemak ikan juga meningkatkan kemampuan memori otak.

Ikan berlemak sangat kaya Omega 3 yang baik untuk otak dan saraf-saraf dalam sel otak.

Omega 3 juga mampu mencegah penyakit alzheimer.

Beberapa ikan berlemak antara lain salmon, tuna, herring, dan sarden.

Baca Juga: Liburan Pertama ke Luar Negeri? Ini Tips Hemat dan Persiapan yang Wajib Kamu Tahu

Kunyit
Kunyit mengandung curcumin dengan khasiat antioksidan, anti-inflammatory, dan meningkatkan daya ingat.

Cucurmin juga dipercaya bisa mengurangi risiko penyakit alzheimer dengan konsumsi ideal 500-2.000 mg per harinya.

Saat ini kunyit versi bubuk sudah banyak di pasaran.

Bisa diminum dengan ditambahkan air panas atau ditambahkan ke susu untuk membuat golden latte.