Perut Cepat Lapar Saat Puasa? Bisa Jadi Karena Menu Sahur Ini

• Membuat tubuh lebih sering buang cairan
• Risiko dehidrasi meningkat
• Badan jadi lemas di siang hari

Baca Juga: Air Bersih dan Sembako Mengalir ke Aceh Tamiang, Pertamina EP Rantau Hadirkan Harapan

Agar puasa tetap nyaman, pilih menu sahur yang seimbang dengan kandungan karbohidrat kompleks, protein, dan serat.

Nasi merah, oatmeal, atau kentang bisa jadi sumber energi tahan lama, dipadukan dengan telur, ayam, ikan, atau kacang-kacangan sebagai protein.

Tambahkan sayur dan buah untuk membantu rasa kenyang bertahan lebih lama, serta pastikan tubuh terhidrasi dengan minum air putih yang cukup sebelum imsak.

Baca Juga: Kunjungan ke Taman Nasional Komodo Kini Ada Kuota Harian, Begini Cara Reservasinya

Dengan memilih menu sahur yang tepat, tubuh tetap bertenaga dan rasa lapar bisa ditekan lebih lama. Sahur bukan soal makan banyak, tapi soal makan dengan cerdas.***